乒乓球(table tennis)，中國(guó)國(guó)球，是一種世界流行的球類體育項(xiàng)目，包括進(jìn)攻、對(duì)抗和防守。比賽分團(tuán)體、單打、雙打等數(shù)種。為豐富機(jī)關(guān)職工的業(yè)余文化生活，增強(qiáng)機(jī)關(guān)職工的健身意識(shí)，倡導(dǎo)健康、文明、科學(xué)的生活方式，在機(jī)關(guān)形成自覺鍛煉、主動(dòng)健身、追求健康的良好風(fēng)尚，促進(jìn)機(jī)關(guān)精神文明建設(shè)。
一、活動(dòng)目的
為活躍職工業(yè)余文化生活，激發(fā)廣大干部職工愛崗敬業(yè)的主人翁精神，加深了解和友誼，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)，促進(jìn)職工乒乓球運(yùn)動(dòng)的普及，提高乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，推動(dòng)全民健身活動(dòng)的展開。
二、活動(dòng)主題
燃放乒乓熱情，打出敏銳節(jié)奏。
三、活動(dòng)時(shí)間
待定
四、競(jìng)賽項(xiàng)目
男子團(tuán)體、女子團(tuán)體、男子單打、女子單打。
五、活動(dòng)流程
9：00工作人員到達(dá)比賽現(xiàn)場(chǎng)
9：30運(yùn)動(dòng)員開始適應(yīng)場(chǎng)地，隨后開始抽簽
10：00裁判長(zhǎng)宣布比賽開始
六、競(jìng)賽方法和規(guī)定
1、正式賽采取國(guó)際通用的11分制，比賽用球?yàn)?0㎜白色三星球，比賽執(zhí)行中國(guó)乒協(xié)最新審定的《乒乓球競(jìng)賽規(guī)則》。
2、比賽過程中有3次暫停機(jī)會(huì)，每次1分鐘。比賽采用三場(chǎng)兩勝制，每場(chǎng)比賽三局兩勝，每局11分。比賽順序?yàn)槟袉?、女單、趣味賽?/p>
3、趣味賽由兩名社員共同完成，選取十五米的一段距離，兩社員采取兩人三足的形式，各手執(zhí)球拍運(yùn)球，運(yùn)球走一個(gè)來回，按用時(shí)的多少來評(píng)比名次。若中途乒乓球掉落，應(yīng)撿起才可繼續(xù)運(yùn)球行走。
七、比賽原則：
按照乒乓球比賽規(guī)則的前提下，遵循“比賽第二，友誼第一”的原則，講究球風(fēng)，賽出水平。
八、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：
最終評(píng)出冠軍、亞軍、季軍。根據(jù)公司獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)定，頒發(fā)相應(yīng)獎(jiǎng)品。
一等獎(jiǎng)1名;二等獎(jiǎng)1名;三等獎(jiǎng)1名;參與獎(jiǎng)若干
乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
(一)乒乓球運(yùn)動(dòng)最大的特點(diǎn)就是器材設(shè)備十分簡(jiǎn)單，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行乒乓球練習(xí)，非常方便，室內(nèi)外均可進(jìn)行活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量可大可小，不受年齡、性別和身體條件的限制，很容易被大眾所接受。
(二)乒乓球速度快、變化多，想要打好乒乓球就要掌握乒乓球技術(shù)，學(xué)會(huì)靈活運(yùn)用，要求練習(xí)者在瞬間對(duì)來球有較強(qiáng)的反映能力和應(yīng)變力。它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。
(三)很多人都以為乒乓球運(yùn)動(dòng)是擔(dān)任運(yùn)動(dòng)，其實(shí)不然，乒乓球也是團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，乒乓球項(xiàng)目設(shè)有單項(xiàng)、雙打、團(tuán)體項(xiàng)目。團(tuán)體項(xiàng)目通過團(tuán)體來實(shí)現(xiàn)，所以乒乓球項(xiàng)目可以培養(yǎng)獨(dú)立思考、單獨(dú)作戰(zhàn)及集體主義精神。
乒乓球運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值
(一)可以增強(qiáng)身體素質(zhì)
長(zhǎng)期參加乒乓球運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，隨著水平的提高，活動(dòng)范圍的增大，運(yùn)動(dòng)量也就相應(yīng)增加，這就相應(yīng)地提高了力量素質(zhì)、速度素質(zhì)和身體靈敏性、協(xié)調(diào)性，從而達(dá)到使肌肉發(fā)達(dá)、身體健壯、關(guān)節(jié)更加穩(wěn)固的效果。
(二)可以調(diào)節(jié)和改善神經(jīng)系統(tǒng)靈活性
由于乒乓球在空中飛行速度比較快，正手攻球只需0.15秒就可到達(dá)對(duì)方臺(tái)面。在這短暫的時(shí)間內(nèi)，要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)高速運(yùn)動(dòng)的來球方向、落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、力量等因素進(jìn)行全面觀察并進(jìn)行判斷，及時(shí)采取對(duì)策，調(diào)整擊球?yàn)橹劣谂拿娼嵌?，進(jìn)行合理還擊。經(jīng)常從事乒乓球運(yùn)動(dòng)，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)速度。
(三)可以提高心理素質(zhì)
乒乓球運(yùn)動(dòng)是競(jìng)技項(xiàng)目，對(duì)抗激烈，比分更改速度快，運(yùn)動(dòng)員情緒狀態(tài)非常復(fù)雜。經(jīng)常經(jīng)受這些變幻莫測(cè)、勝負(fù)難料的激烈競(jìng)爭(zhēng)的鍛煉。
(四)可以改善心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能
經(jīng)常參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，可以使心血管系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能得到改善，心肌變得發(fā)達(dá)有力，心容量加大，每搏輸出量增多。心搏徐緩和血壓降低，提高心臟工作效率，有利于身體的新陳代謝，提高整個(gè)身體機(jī)能水平。
